Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2021
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1631 kcal
|
Rasva: 38,32g | Prot: 95,64g | Hh: 234,99g.
Aamiainen: Quatá Ricota Fresca, Mel, Pão Integral, Café (Infusão), Água com Limão. Lounas: Milho em Espiga com Manteiga, Borrussia Salsichão, Mosmann Massa Caseira , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Aipim Frito. Päivällinen: Mel. Välipalat/Muut: Aveia em Flocos, Whey Protein, Goma de Tapioca, Ovo (Inteiro), Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Piracanjuba Whey Zero Lactose Banana. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - expressosulrs
|