Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2014
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2734 kcal
|
Rasva: 123,19g | Prot: 104,83g | Hh: 304,70g.
Aamiainen: Maçãs, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Lidl Pão Integral. Lounas: Figos, Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Sumo de Fruta), Entrecosto, Pimentos, Arroz Branco. Päivällinen: Ketchup, Figos, Entrecosto, Pimentos, Pão Branco, Arroz Branco. Välipalat/Muut: Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Sumo de Fruta), Panike Panike de Chocolate, Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Sumo de Fruta), Figos, Continente Chocolate para Culinária. lisää...
|
|
1734 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 3 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SérgioSilva24
|