Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2021
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1224 kcal
|
Rasva: 65,21g | Prot: 35,95g | Hh: 119,99g.
Aamiainen: Café, Café Expresso. Lounas: Lay's Originais, Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado), Maionese Light, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pingo Doce Cheeseburguer . Päivällinen: Maionese Light, Compal Vital Equilíbrio Manga Laranja , Dia Cheeseburger. Välipalat/Muut: Natas, Nestlé Pensal, Mimosa Leite Meio Gordo. lisää...
|
|
2073 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SRaitos123
|