Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2021
|
103,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 33,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
633 kcal
|
Rasva: 19,79g | Prot: 35,11g | Hh: 78,50g.
Aamiainen: Blueberries, SPAR Quick Cooking Oats, Honey, Canderel Stick, Coffee, SPAR Fat Free Long Life Milk. Lounas: Pick n Pay Coconut Oil Cooking Spray , Sweet Cherries, Onions, Simple Truth Sweet Chilli Sauce, Blue Shirt Bakery Snack Tortillas, Smoked Chicken Breast, SPAR Fat Free Plain Smooth Cottage Cheese, Woolworths Grated Mature Cheddar (6 Months), All Gold Light Tomato Sauce. lisää...
|
|
3161 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sunnypippa
|