Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2021
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3158 kcal
|
Rasva: 68,92g | Prot: 174,87g | Hh: 451,44g.
Aamiainen: Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Predilecta Goiabada, Barano Granola Integral, Amafil Tapioca, Sadia Patê de Presunto, Pramesa Azeite de Oliva Extra Virgem, Yoki Aveia em Flocos Finos, Mantiqueira Ovo. Lounas: sem MARCA Batata Inglesa CRUA (TACO, 2011), Pramesa Molho de Tomate Refogado, Guibon Peito de Frango, sem Marca Batata Doce Cozida (TACO, 2011), Granfino Arroz Integral. Päivällinen: Pramesa Molho de Tomate Refogado, Friboi Patinho Bife, sem Marca Batata Inglesa Cozida (TACO, 2011), Gallo Azeite Extra Virgem, Mantiqueira Ovo, Guibon Peito de Frango, Urbano Macarrão de Arroz Integral. Välipalat/Muut: Predilecta Goiabada, Qualitá Cacau em Pó, Delícia Margarina com Creme de Leite, Leader Nutrition Hi-Mass Prime 15000, Barano Granola Integral, Predilecta Goiabada, Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Sadia Patê de Presunto, Wickbold Pão de Forma Integral, Mantiqueira Ovo. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JoseVitor7
|