Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2021
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1025 kcal
|
Rasva: 35,40g | Prot: 60,23g | Hh: 112,62g.
Aamiainen: Lemonilo Mie Goreng, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Lounas: Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Ansell Brown Sugar, ABC Kecap Asin, ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Saori Saos Tiram, Ceker. Päivällinen: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat. lisää...
|
|
1608 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|