Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2021
|
143,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 44,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3886 kcal
|
Rasva: 183,00g | Prot: 129,62g | Hh: 422,44g.
Aamiainen: Äpfel, Schinkennudeln. Lounas: Semmel, Händlmaier's Süßer Senf , Wolf Thüringer Rotwurst, Ponnath Münchner Weißwurst, Bäcker Bachmeier Bayerische Brezen. Päivällinen: Gutes Land Gouda , Liakada Oliven, Butter, Olivenöl, Lidl Weichkäse, Baguette. Välipalat/Muut: Wintertraum Schoko-Lebkuchen , Dr. Oetker Russischer Zupfkuchen. lisää...
|
|
4787 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 55 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|