Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2021
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1553 kcal
|
Rasva: 78,12g | Prot: 93,47g | Hh: 116,91g.
Aamiainen: Parmalat Молоко 0,5%, Селяночка Хлопья из Смеси 5 Злаков, Красная Цена Батон, Sveza Сыр Творожный Воздушный. Lounas: Шоколадница Вафельный Торт с Миндалем, Куриные Бедрышки (Запеченные). Päivällinen: Магнолия Спинка Куриная в/К, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Магнит Морковь Свежая. lisää...
|
|
2562 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Suihkussa - 5 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pechorina777
|