30 gr de avena gruesa, 30 gr de leche en polvo descremado, 20gr de cacao amargo, 2 cditas de polvo de horner, 1 sobresito de Stevie, 80cc de leche proteica o descremada...se procesa todo en licuadora o mini pimer..colocar en un tapercito chiquito de 200cc más o menos y al microondas por 3 min...yo le puse al medio dulce de leche light y queso crema light. Lo decoras con lo que te guste...mantequilla de mani y banana también va...es riquísimo...