Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2014
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1999 kcal
|
Rasva: 78,10g | Prot: 101,96g | Hh: 228,35g.
Aamiainen: Jamón Serrano, Sandía, Hacendado Pan de Molde Estilo Mediterráneo, Nueces, Café con Leche Descremada. Lounas: Kaiku Benecol, Pan Blanco, Oreja de Cerdo, DIA Pimientos del Piquillo Rellenos de Carne. Päivällinen: Hacendado Pipas Gigantes con Sal, Pan Blanco, Hacendado Yogur Cremoso 0% Natural Edulcorado, Ensalada de Lechuga con Huevo, Queso, Tomate y/o Zanahoria. Välipalat/Muut: Nectarinas, Manzana. lisää...
|
|
2394 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Seisominen - 5 tuntia, Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emaricosmo
|