Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2021
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1285 kcal
|
Rasva: 37,05g | Prot: 75,50g | Hh: 173,07g.
Aamiainen: Manzana, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Bimbo Thins 100% Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. Lounas: Naranjas, Hacendado Yogur Natural Desnatado 0%, Nueces de Macadamia, Chirivías, Ternera Magra, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Naranjas. Päivällinen: Calamares Fritos, Cuajada, Miel, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Setas de Ostra, Queso Fresco. lisää...
|
|
2281 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 44 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|