Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2014
|
95,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2601 kcal
|
Rasva: 81,76g | Prot: 255,92g | Hh: 205,03g.
Aamiainen: Pure Protein Смесь Whey Вишня и Soy Вишня 1:1, Fazer Хлеб Тостовый Здоровая Рожь, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Жареное Яйцо. Lounas: Хлебцы Гречневые, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Макароны Отварные, Агро-Альянс Рис Рубин, Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Домик в деревне Молоко 1,5%, Греча Вареная, Pure Protein Казеин, Syntrax Протеин Matrix 5.0. lisää...
|
|
3483 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 50 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|