Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2014
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1281 kcal
|
Rasva: 41,68g | Prot: 89,80g | Hh: 133,00g.
Aamiainen: Aardbeien, Quaker Havermout (40g), AH Biogarde Stand Naturel, Body & Fit Whey Protein Exclusive. Lounas: AH Kalfsfilet, AH Spelt Crackers. Päivällinen: Optimel Framboos Drink, Kippenvlees Vetarm (Geroosterd, Gebraden, Gekookt), AH Bruine Pistolets. Välipalat/Muut: Euro Shopper Energy Drink Sugar Free, Cappuccino, Banaan, Wortelen, Komkommer (met Schil). lisää...
|
|
2232 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|