|
e assim vou indo, pra quem toma corticoides e hipotireoidismo to indo bem.
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1293 kcal
|
Rasva: 40,12g | Prot: 65,01g | Hh: 118,29g.
Aamiainen: Ovo Frito sem Gordura, Seara Presunto Cozido, Frimesa Queijo Mussarela, Pão Integral. Lounas: Cebolas, Kiwi, Tomates, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Caldobom Mix Arroz 8 Grãos 100% Grãos Integrais. Välipalat/Muut: Cacau Show Tablete de Chocolate Bendito Cacao 70%. lisää...
|
|
2532 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Vaellus - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|