Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2021
|
97,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
818 kcal
|
Rasva: 19,26g | Prot: 26,77g | Hh: 143,01g.
Aamiainen: Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Muz. Päivällinen: Domatesli Bulgur Pilavı, Domatesler, Mevsim Salata. Välipalat/Muut: Lipton Kiraz Sapı Çayı, Elma, Yeşil Çay, Elma, Limonlu Su. lisää...
|
|
2603 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fatdenfite
|