Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2014
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1349 kcal
|
Rasva: 37,90g | Prot: 151,84g | Hh: 95,29g.
Aamiainen: Ceifeiro Semente de Chia, Molico Iogurte Light Morango. Lounas: Camil Feijão Fradinho, Óleo de Cartamo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Cenouras, Salsinha, Cebolinha Verde, Cebolas, Peito de Frango. Välipalat/Muut: Red Bull Energético, Probiótica BCAA 2400 Mg, Albumina, Kobber Granola De Cereais. lisää...
|
|
3851 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jados2323
|