Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2021
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1411 kcal
|
Rasva: 53,17g | Prot: 107,87g | Hh: 131,29g.
Aamiainen: Простоквашино Сырок Глазированный с Клубникой, Сыктывкархлеб Хлеб Дарницкий, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Салат из пекинской, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Пригородный Молоко 2,5%. Lounas: Капуста тушеная, Котлеты куриные творожные, Мистраль Булгур Приготовленный. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Салат из пекинской, Акашево Бедро Охлаждённое , Мистраль Гречка Отварная. Välipalat/Muut: АО Тандер Яблоко, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Империя Вкуса Ветчина из Индейки 3%, Пригородный Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Белая Поляна Творог Обезжиренный, Дикси Мандарины. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marg@Ritka
|