Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2021
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1709 kcal
|
Rasva: 91,92g | Prot: 98,84g | Hh: 124,14g.
Aamiainen: Утиный Жир, Глобино Сардельки Мортадельки, Картошка Вареная, Маринадо Огурец Маринованный, Помидоры, Яйцо. Lounas: Зеленый Чай, Bob Snail Пастила, Икра Щуки, Яготинське Масло Сливочное 73%, Лук, Vera Кокосовое Масло, Гречка, Топинамбур, Филе Индейки, Кабачки, Морковь, Болгарский Перец, Шкварки, Салтовский Хлеб Дарницкий. Päivällinen: Сметана 15%, Молокія Кефир 1%, Сто Пудов Отруби Овсяные, АТБ Семена Льна, Сухие Семена Чиа. Välipalat/Muut: Взбитые Сливки, Цельное Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Мрия Желатин Пищевой, Своя Линия Вишня без Косточки, Яблоко, Тыква. lisää...
|
|
2516 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 50 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Натали#и#Лапочка
|