Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2021
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
863 kcal
|
Rasva: 37,44g | Prot: 63,48g | Hh: 68,17g.
Aamiainen: Alfamart Leunca, Sambal Goreng, A&W Fried Chicken, Nasi Putih. Lounas: Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Salak, Telur Rebus. Välipalat/Muut: Salak. lisää...
|
|
1625 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|