Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2021
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1368 kcal
|
Rasva: 55,17g | Prot: 69,74g | Hh: 148,83g.
Aamiainen: Tirol Queijo Mussarela (18g), Crepioca, Tirolez Creme de Ricota, Italac Leite Semidesnatado, Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela , Requeijão, Visconti Pão de Forma Integral, Nescau Achocolatado. Lounas: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tomates, Alface. Päivällinen: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Mingau de Aveia. Välipalat/Muut: Nescau Achocolatado, Parmalat Leite Integral, Requeijão, Visconti Pão de Forma Integral. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|