Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2021
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
677 kcal
|
Rasva: 20,30g | Prot: 57,27g | Hh: 60,63g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Банан, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Свиная Корейка (Вырезка), Махеевъ Кетчуп Томатный, Макароны Отварные, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк. Päivällinen: Магнит Хурма. lisää...
|
|
2958 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti ja 2 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti ja 14 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|