Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2021
|
39,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
340 kcal
|
Rasva: 4,80g | Prot: 12,93g | Hh: 60,98g.
Aamiainen: Gloria Leche, Pan de Trigo Integral. Lounas: Agua, Mondongo, Papa Cocida, Arroz Blanco. Päivällinen: Agua, Agua. lisää...
|
|
1156 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Hyppynaru - 2 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|