|
awal nyoba IF penyesuaian kali ya makan kalap banget efeknya timbangan dr 57 naik ke angka 59kg, terus lama kelamaan bisa ngontrol diri dari 59 sekarang balik lg ke 57, memang butuh NIAT yang KUAT. yok bisa yok 55 🔥
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
455 kcal
|
Rasva: 10,39g | Prot: 9,29g | Hh: 83,95g.
Aamiainen: Pisang, Sari Roti Roti Sobek Coklat. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|