Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2014
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1110 kcal
|
Rasva: 22,16g | Prot: 103,23g | Hh: 142,81g.
Aamiainen: Красные Помидоры, Сэн Сой Соевый Соус Терияки, Зеленый Горошек (Замороженный), Vici Королевские Креветки, Зеленая Фасоль (Замороженная). Lounas: Русское Море Ролл-Лосось, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Невская Трапеза Грудка Курицы Копчено-Вареная, Вареное Яйцо, Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами. Välipalat/Muut: Худеем За Неделю Кисель Очищающий, Ананас, Power System Professional Protein Ultra. lisää...
|
|
2051 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kotityöt - 4 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bikini stav
|