Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2014
|
101,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2046 kcal
|
Rasva: 80,51g | Prot: 98,30g | Hh: 226,01g.
Aamiainen: La Serenísima Queso Port Salut Light, Ser Yogurt Bebible, Café con Leche Descremada, Fargo Pan Doble Integral, Huevo Frito sin Grasa, CasanCrem CasanCrem Light. Lounas: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Salsa de Soya (Soja) (Bajo en Sodio), Huevo Cocido, Arroz Blanco. Päivällinen: Empanada de Carne, Manzana. lisää...
|
|
3425 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|