|
Решила что до конца нг каникул считать ккал и тренироваться не буду
Подумала что сюда это важно написать, чтобы потом не сожалеть ( настрой огонь, да?😅) и не задаваться вопросом, а зачем.
Вот зачем:
1. Объективно понимаю, что в праздники, считать будет неудобно. Хочу незаморачиваться на ккал, расслабиться
2. Моя проблема не переедание, а наоборот, пришла в подсчёт ккал, потому что ела на 500-900, а вес рос
3. Хочу проверить новые пищевые привычки. Насколько они уже мои, чтобы их не контролировать
4. У всех считать калл и тренить это 2-6 мес. А у меня - вся жизнь
5. Подсчёт калл меня морально напрягает. Да удобно, вкусно. Но где то внутри, ты как будто струна натянутая. Мой организм ненавидит когда я его контролирую ( мысль: а может меньше ходить по врачам? Чем больше хожу, вроде, тем больше болит).
6. Своё решение я не поменяю (хотя в бассейн скоро с мужем пойду, а я в купальнике 🤦🏽♀️
7.
Принципы, которые возможно сохраняться подсознательно:
1. Завтрак сытный
2. Ужин без сложных углеводов
3. Овощи и фрукты, а ещё вода, много воды😌
Ну и вообще, есть смысл рассказать:
На диетах я с 7-8 класса примерно. Когда нас взвешивали в медпункте и я поняла, что на 2 кг. больше своих сверстниц (а о том что у меня и рост выше был, что в запястье кости толще - не поняла 🤦🏽♀️). Подумала, ого это же джинсы можно меньшего размера носить и всеее, началоооось
Диеты, овощи, йогурты.. в 2011 году, когда я поняла, что меня тошнит и я не могу осилить стакан сока за день - поняла, что так нельзя. Отпустила контроль, вес был вцелом в норме, потому что я добавила к соку +400 ккал примерно.
2019 год. Встала на весы, 62 кг. Подумала, классно быть заветные 58-59. Пошла в зал. Набрала до 64 и они закрепились ( питание было примерно 900 ккал мах🤦🏽♀️).
Решила тренить больше и пошла на кроссфит. За тренировку сжигала 400 калл., а ела на 500-900😣
2020 год. Беру тренера, иду тренить в зал. Она указывает мне на питание. Голова не кружится, появляются силы. Но меняю работу, ем раз в день, учеба, а еще пытаюсь доказать тренеру (которому плачу деньги 🤦🏽♀️) что на мне ваши штучки с питанием и тренировками не пройдут, я все равно не смогу измениться (🧠, ты же понимаешь, что мы шли туда не за жалостью, а за результатом и тренеру пофиг, ты же деньги платишь). Как итог, мой вес 68-69.
Спасибо, что мышцы я набираю быстро, и 🌰 подучился неплохой, но вцелом по объемам я не уменьшилась.
Почему я не оставила свои 62, а тратила время, нервы, шла на тренировки, мах была продуктивной и результат 69?!
|