Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2021
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1378 kcal
|
Rasva: 67,64g | Prot: 87,28g | Hh: 114,52g.
Aamiainen: Nasi Putih, Buncis, Tahu Goreng, Bakso Ayam. Lounas: Tempe Bacem, Tahu Goreng, Tumis Buncis, Bakso Ayam, Dada Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Cabai Merah atau Rawit, Tahu Goreng, Buncis, Tempe, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Keripik Pisang, Calbee Wings Guribee Layers. lisää...
|
|
2453 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annisassakdiah
|