Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2014
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
703 kcal
|
Rasva: 21,94g | Prot: 50,98g | Hh: 76,68g.
Aamiainen: Peras, Mimosa Leite Magro sem Lactose, Próvida Flocos de Aveia (Integrais Pré-Cozidos / Finos), Continente Cacau em Pó Magro. Lounas: Tomates, Salsicha de Carne de Peru. Päivällinen: Azeite Extra-Virgem, Danone Gelatina de Iogurte Morango, Ovo Cozido, Grelos. Välipalat/Muut: Bimbo Tostas Integrais, Condi Gelatina Light, Café Expresso, Continente Iogurte Natural Magro, Framboesas. lisää...
|
|
1715 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 15 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cristina Bernardes
|