Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2021
|
35,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
926 kcal
|
Rasva: 20,65g | Prot: 25,95g | Hh: 159,84g.
Aamiainen: Indomaret Selai Coklat, Frisian Flag Susu Kental Manis Vanila, Morin Chunky Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar (1), Sidomuncul Kunyit Asam. Lounas: Tempe teriyaki/saus tiram, Nasi Putih. Päivällinen: Tempe teriyaki/saus tiram, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Roma Sandwich Peanut Butter, Simba Choco Chips, Marimas Jeruk Nipis. lisää...
|
|
1292 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, TV: n Katsominen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saskia aulia rahman
|