Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 joulukuuta 2021
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1172 kcal
|
Rasva: 56,87g | Prot: 110,24g | Hh: 57,15g.
Aamiainen: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Паштет. Lounas: Чай, Сыр Российский, Пекинская Капуста, Карусель Грудка Куриная Диетическая. Päivällinen: Пекинская Капуста, Марти Сельдь Слабосоленая, Картошка Вареная, Эвалар Протеиновый Коктейль со Вкусом Ванили, Белый Город Молоко 2,5%. lisää...
|
|
3728 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lukeminen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
|