Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 joulukuuta 2021
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3209 kcal
|
Rasva: 97,92g | Prot: 189,19g | Hh: 230,69g.
Aamiainen: Bruine Boterham, Oud Brugge Kaas, Droge of Harde Salami. Lounas: Monster Energy Ultra Red, Body & Fit Creatine , Bonduelle Krielaardappeltjes, Olijfolie, Colruyt Kipfilethaasjes. Päivällinen: Campina Halfvolle Melk, Whisky, Rode Tafelwijn, McCain Oven Frieten, Solo Solo Bakken en Braden, Colruyt Biefstuk Chateaubriand. lisää...
|
|
2403 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 51 minuuttia, Kotityöt - 5 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Toimistotyö - 5 minuuttia, Ajaminen - 1 minuutti, Seksi - 1 minuutti, Ruokaostokset - 1 minuutti, Jumppa - 6 minuuttia, Opiskelu - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|