Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 joulukuuta 2021
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1616 kcal
|
Rasva: 72,52g | Prot: 51,07g | Hh: 153,76g.
Aamiainen: Coffee with Cream and Sugar. Lounas: Mayonnaise, Tomatoes. Päivällinen: Tomatoes, Matlaw's Stuffed Scallops, Crab Cake, Baked or Broiled Salmon, Barefoot Sweet Red Wine. Välipalat/Muut: Churros, Rum Ball (No-Bake) Cookie, Great Value Mixed Nuts, Kroger Sugar Cookie. lisää...
|
|
1882 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|