Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2014
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1341 kcal
|
Rasva: 37,37g | Prot: 81,82g | Hh: 161,37g.
Aamiainen: Be Light Schinkensülze mit Gemüse, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Minulakt Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Aldi Bio Basis Müsli Cerealmix, Canderel Stevia. Lounas: Be Light Schinkensülze mit Gemüse, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Päivällinen: Canderel Stevia, Minulakt Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Aldi Bio Basis Müsli Cerealmix. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Kirsch Grütze, Schwarz Cranz Putenbrustfilet, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Kinder Riegel (21g), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mineralwasser. lisää...
|
|
2567 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|