Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2014
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,0 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
630 kcal
|
Rasva: 20,04g | Prot: 13,17g | Hh: 100,33g.
Aamiainen: French Toast with Butter, Coffee with Milk and Sugar. lisää...
|
|
1940 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|