|
I started spinning classes today and feel very determined, I've gained 2 pound in the last week, I was on vacation and stuffed my face but I'm back on track!!! I hope this works
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
835 kcal
|
Rasva: 12,49g | Prot: 35,78g | Hh: 144,50g.
Aamiainen: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Kellogg's Corn Flakes, Coffee with Cream and Sugar, Activia Mixed Berry Yogurt. Lounas: Healthy Choice Cafe Steamers Asian Inspired General Tso's Spicy Chicken. Päivällinen: Fresh Express Spinach & Tomatoes. lisää...
|
|
2710 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 14 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|