Päiväkirja - leiamach, 26 joulu 21

Puxa vida 

Não desanime, deve ser só inchaço, logo mais vc elimina 

Não desanime, Lela. É quase humanamente impossível ganhar 4kg de gordura depositada em 5 dias, o que aconteceu foi que você reteu muito líquido por causa do tipo de comida que ingeriu, basta voltar à alimentação moderada que nos próximos dias você vai perder isso aí. Ingestão alta de carboidratos, sódio, açúcar, potássio podem causar retenção de líquido. Esquenta a cabeça com isso não, vamo que vamo! 

Obrigada amigos pela força,já estou só na água e maçã,e amanhã academia recomeça....bjos a todos e sucesso pra gente... 

não desanima... Isso é tudo 💩 e retenção de líquido kkkk O macio que vc pode ter ganhado é 1kg e olha lá!... Boa sorte na sua jornada de emagrecimento, e que tenha sempre o objetivo de ser melhor a cada dia 🔥🔥🔥 

máximo** 

Para vc ganhar 4 Kg vc precisaria ter consumido 32.000 calorias além do seu metabolismo basal. Isso tudo aí é retenção de líquido, nada que uma atividade física e bastante água não resolva. Fique tranquila, não é o que vc faz entre 24/12 e 31/12 que definem sua dieta e sim, o que vc faze entre 01/01 e 24/12. 

Não é gordura não, tb engordei mais de três quilos em um dia. Não coma só maçã e água. aproveita pra comer bastante e inclui muitas fibras. Se vc estava ingerindo mais de 3.000 calorias, ingerindo 2.000 por uns cinco dias vc já perderá peso, depois vai tirando 300. Aproveita pra comer pq seu metabolismo melhorou com essa comilança. Coma comida de verdade no começo 

somos duas. pior que comi chocolate muitooooo chocolate todos os dias uma bomba calórica  

Ânimo, vamos atrás pra gastar de novo! Já conseguiu uma vez, agora consegue melhor! 

É triste mas volte ao foco. Você conseguirá alcançar seu objetivo. 

Wanderson eu não sei se o meu corpo sabe desse cálculo pra engordar 😂 eu só sei que pesei 88 na sexta-feira e hoje a balança tá 90 🙈  

Retenção… apenas volte a sua rotina normal, dê um déficit calórico no dia posterior e beba bastante água. 

faça um jejum intermitente pra fazer uma boa desintoxicação e volte a rotina de dieta, só não pode desistir! 

Só te digo uma coisa, 3/3,5kg disso aí é líquido. Não desanime. Apenas volte a sua dieta que vc vai ver que tudo isso aí vai sumir. Impossível alguém engordar tudo isso em 5 dias.