Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2021
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1474 kcal
|
Rasva: 45,61g | Prot: 98,88g | Hh: 155,62g.
Aamiainen: ВкусВилл Творог Пластовой 4%. Lounas: Belvita Печенье Утреннее с Клубникой, Круглое Лето Соленые Огурцы, Увелка Гречка Вареная, Говядина с луком, Heinz Кетчуп Томатный. Päivällinen: Седьмой континент Хурма, Bio Баланс Кефирный 1%, Cofix Морковный Торт. Välipalat/Muut: Простоквашино Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Мясновъ Капучино Маленький. lisää...
|
|
1867 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elenarumanceva418
|