Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2021
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1528 kcal
|
Rasva: 49,56g | Prot: 121,73g | Hh: 152,37g.
Aamiainen: Секреты Природы Льняная Каша Цельнозерновая, Цикорий с Молоком, Пшенная Каша с Тыквой. Lounas: Куриная Грудка, Перловка Отварная. Päivällinen: Чай, SPAR Рулет Куриный с Грибами, Куриная Грудка, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Красное , Чай, Овсяные Отруби, Огурец (с Кожурой), Велком Колбаса Краковская. lisää...
|
|
2448 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sancho.ru777
|