Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2014
|
67,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
964 kcal
|
Rasva: 11,37g | Prot: 17,90g | Hh: 180,02g.
Aamiainen: Bananas, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: El Monterey Shredded Beef Taquitos, Root Beer. Päivällinen: Beer. Välipalat/Muut: Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. lisää...
|
|
1959 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|