Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2014
|
101,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 29,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1783 kcal
|
Rasva: 54,91g | Prot: 57,72g | Hh: 244,86g.
Aamiainen: Sical Café, Triunfo Digestive Aveia. Lounas: Café Expresso, Papo Seco, Melão, Oreo Oreo, Bacalhau Espiritual. Päivällinen: Castanha, Papo Seco, Ovo Estrelado, Sopa de Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Välipalat/Muut: Kellogg's All-Bran Plus. lisää...
|
|
2829 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 29 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|