Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2021
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1411 kcal
|
Rasva: 69,20g | Prot: 106,27g | Hh: 92,05g.
Aamiainen: Sadia Mussarela, Plus Vita Pão Integral Fit 12 Grãos. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Feijão Verde, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Päivällinen: Salada de Batata (Acompanhamento), Extra Fígado Bovino. Välipalat/Muut: Camponesa Leite em Pó Integral, 3 Corações Cappuccino Chocolate, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. lisää...
|
|
1468 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marselia Alves
|