Сегодня не получилось сходить в спортклуб((
Поэтому была небольшая тренировка дома на спину:
1. Подтягивания сама сколько могу
Потом широким хватом с резинкой
2. Тяга гантелей по 10 кг каждой рукой
3. Тяга гантелей двумя руками
4. Тяга штанги 27 кг стоя в наклоне
5. Обратные отжимания в петлях
Всё по 3 подхода
По времени 35 минут)
Потом пробежка 6 км по району, тоже ушло 35 минут))
Все ёлки наряжены, окна украшены, меню на НГ составлено, подарки куплены, на забег 1 января зарегистрировалась! Осталось выбрать платье))
