|
alhamdulillah...stlh sminggu stuck di 63..hr ini di posisi 62,1...rasanee wow bngt......
|
1031 kcal
|
Rasva: 30,10g | Prot: 36,56g | Hh: 165,36g.
Aamiainen: Telur Rebus, Tahu. Lounas: Mie Telur (Ditambah, Masak), Tempe Orek, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Päivällinen: Selai Kacang, Sari Roti Roti Gandum. Välipalat/Muut: Pisang, Nasi Uduk. lisää...
|
|
1708 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
kalau stuck gitu biasanya karna apa ya kak? terus ngatasinnya gimana? aku jg udah semingguan stuck nih ga turun2
29 joulu 21 jäseneltä: deqira
|
coba dibanyakin proteinnya buah sama sayur
29 joulu 21 jäseneltä: mariana.eka.rini
|
kl stuck coba cheating sehari.. tubuhnya butuh asupan kalori lebih dr hari biasanya
29 joulu 21 jäseneltä: Safaqihana
|
29 joulu 21 jäseneltä: dimas naza andrean
|
@safaqina : mksh atas pencerahannya🙏🙏...next klo stuck kudu tmbh maem nya...🥰
29 joulu 21 jäseneltä: maeGibran
|
@mariana : siapp..mksh..jugaa..akan dicoba...🙏🙏🥰
29 joulu 21 jäseneltä: maeGibran
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maeGibran
|