|
Доброе утро! Месяц борьбы с отеками и я радуюсь своим любимым цифрам на весах 😍 Сохраняю классный комплекс на попу, ноги и пресс.
|
1563 kcal
|
Rasva: 87,41g | Prot: 94,94g | Hh: 83,37g.
Aamiainen: Кофе, Parmalat Молоко 1,8%, Масло Кокосовое, Активия Натуральный Йогурт, Лакт Творог 2%, Кудесница Мука Кукурузная, Яйцо. Lounas: Активия Натуральный Йогурт, Томское Молоко Творог 1,8%. Päivällinen: O'Zera Молочный Шоколад с Фундуком, Galbani Сыр Моцарелла Мини. Välipalat/Muut: Snaq Fabriq Батончик Глазированный Манго-Маракуйя, Parmalat Молоко 1,8%, Кофе, Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл. lisää...
|
|
 Kommentit
Расскажите пожалуйста про борьбу с отеками? Вот совсем недавно столкнулась с такой проблемой!
05 tammi 22 jäseneltä: sunny mojito
|
Соглашусь с комментарием ниже) Подскажите, пожалуйста, как боролись с отёками? Постоянная проблема 🤷♀️
06 tammi 22 jäseneltä: Nastyabelayaya
|
Рекомендую найти причину, это может быть от проблем с сердцем вплоть до щитовидной. Исходя из причины найти способы избавить от отеков)
Я проходила курс массажа лимфодренажного, сменила программу тренировок, корректировки в питании: теперь не ем после 20-21 часов вообще, за исключением праздничных застолий и т.д., молочка и углеводы(сложные, простые) до 16ч дня. Но молочку стараюсь есть нечасто😌, пью много воды, но за 2-3 часа до сна пытаюсь не пить ничего и стараюсь не мешать белки ( например яйца с сыром, курица и сыр и т.д. ЭТО ВСЕ НЕЛЬЗЯ МЕШАТЬ) ❕ если есть вопросы ещё, пишите 🙂
07 tammi 22 jäseneltä: nastyanett
|
Ооо, у меня и гипотериоз (пила гормоны) и порок сердца, осенью сделали операцию. Почему-то даже не связывала эти вещи. Про советы по питанию спасибо, про белки интересно, не слышала и всегда смешиваю, попробую, почитаю))
08 tammi 22 jäseneltä: Nastyabelayaya
|
09 tammi 22 jäseneltä: Виктор зай
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastyanett
|