Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2021
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2580 kcal
|
Rasva: 95,36g | Prot: 88,45g | Hh: 342,41g.
Aamiainen: Maitokahvi, Kuivattu Luumu, AXA Gold Müsli Berries, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%. Lounas: Maitokahvi, Karjalanpiirakka, Piparkakku, Fazer Avec Ranskalainen Pastilli, Porkkanat, Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Tomaattinen Jauhelihakastike, Paprika (Keltainen). Päivällinen: Päärynät, Pirkka Luomu Maissinaksu, Fazer Puikula Täysjyväruis, Jalostaja Hernekeitto, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Joulukinkku. Välipalat/Muut: Valio Salaneuvos 17%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Fazer Viisi Viljaa Paahtoleipä, Mars Ice Cream (74ml). lisää...
|
|
2414 kcal
|
Harjoitus:
Luistelu - 16 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ahmatti000
|