|
Die Feiertage liegen nun auf den Hüften, nützt nix.... nun zwei Tage arbeiten, das neue Jahr begrüßen und dann erstamlö wieder den G+ürtel enger schnallen....
Allen einen schönen Tag gewünscht :-)
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1128 kcal
|
Rasva: 18,18g | Prot: 99,85g | Hh: 145,24g.
Aamiainen: Kaffee. Lounas: Desira Skyr Aprikose-Sanddornbeere, Gekochtes Sauerkraut, Kartoffelbrei, Purland Pökelbraten, Kaffee. Päivällinen: Banane, Harzer Harzer Käse, K-Classic Kochschinken. Välipalat/Muut: Aldi Dominosteine, REWE Gelee Bananen. lisää...
|
|
2106 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kotityöt - 59 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Mir gehts ebenso 🥴
Ab heute wird wieder aufgepasst 💪🏻
Viel Erfolg dir 👍☀️
29 joulu 21 jäseneltä: Anni2018neu
|
Ja, naja, Silvester und das WE werden nochmal ne Herausforderung aber nächste Woche geht es wieder straff los, weg von Zucker und solchen Sachen :-)
30 joulu 21 jäseneltä: neweys
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|