Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2021
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1150 kcal
|
Rasva: 51,60g | Prot: 27,96g | Hh: 110,16g.
Aamiainen: Leitungswasser, Tee, Edeka Rote Johannisbeeren, Kürbiskerne, Leinöl Nativ, Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Leinsamen Geschrotet, Vollmilch Naturjoghurt. Lounas: Brombeermarmelade, Butterplätzchen, Leitungswasser, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Kaffee, Dinkelbrot. Päivällinen: Leitungswasser, Milsani Creme Fraiche, Kürbissuppe. Välipalat/Muut: Fever-Tree Mediterranean Tonic Water, Gin. lisää...
|
|
1931 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|