Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2021
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1977 kcal
|
Rasva: 44,14g | Prot: 87,79g | Hh: 306,31g.
Aamiainen: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Café com Leite e Açúcar, Pão Francês, Club Social Integral. Lounas: Dafruta Suco de Caju, Carne de Bode, Macarrão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Vitarella Cream Cracker Tradicional, Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Xodomilho Cuscuz, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. Välipalat/Muut: Qualitá Açaí com Banana e Granola, Bolo Mole, Pipoca Branca (em Óleo). lisää...
|
|
2234 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 10 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - darcteixeira
|