Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2021
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1389 kcal
|
Rasva: 56,14g | Prot: 63,44g | Hh: 160,04g.
Aamiainen: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Rawon. Lounas: Bango Kecap Manis, Pepaya Muda, Rawon, Tempe Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Alfamart Stik Keju, Bakso Daging Sapi, Singkong, BonCabe Boncabe, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tempe Goreng, Bango Kecap Manis, Pepaya Muda, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Susu Coklat. lisää...
|
|
60 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 10 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|