Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2021
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1154 kcal
|
Rasva: 43,26g | Prot: 119,91g | Hh: 66,36g.
Aamiainen: Café, Ovo Frito, Pão Integral. Lounas: Gomes da Costa Salada de Atum com Batata, Maionese, Azeitonas e Salsinha, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Päivällinen: Dicel Palmito de Pupunha, Alface de Folha Verde, Hortifruti Patinho Moído . Välipalat/Muut: Café, Misto Quente, Santa Helena Paçoca. lisää...
|
|
2842 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|